Äntligen händer det grejer! Har en ny kostplan där jag äter runt 1800 kalorier per dag, men skillnaden är att jag är noga med mellanmål. Det gör att jag inte längre är vrålhungrig vid lunch och middag ☀️☺️ Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, litet kvällsmål valfritt).
|
77.6 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 2日:
|
1772 kcal
|
脂質: 41.79g | たんぱく質: 107.00g | 炭水化物: 200.47g.
朝食: ICA Basic Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Hallon, ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn . 昼食: Milda Smör och Rapsolja, Gurka, Ägg, Gul Paprika, Kantarell. 夕食: Sötpotatis, Anamma Vegofärs, Druvan Feferoni, Larsa Äkta Grekisk Yoghurt, Premier Mousserande Äpple. 軽食/その他: Arla Mild Kvarg Vanilj, Önos Hjortronsylt, Rött Bordsvin, AXA Havregryn , Russin, Arla Mild Kvarg Hallon, Morötter. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|