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Einen ganzen Riegel💪🏼 STOLZ!!! Sehr lecker🤩 Schönen ersten Mai🌞🌞🌞
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 1日:
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1607 kcal
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脂質: 63.26g | たんぱく質: 71.61g | 炭水化物: 158.95g.
朝食: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, NOA Hummus Süßkartoffel Kürbis, Schär Körnerbrötchen. 昼食: Grenade Carb Killa Salted Caramel, Butter, Jean Luc Baguette Brötchen , Thermomix Parmesan-Omelette . 夕食: Lillet Lillet Blanc, Milfina Kräuterbutter, Jean Luc Baguette Brötchen , Mischgemüse, Indisches Fladenbrot Naan. 軽食/その他: Müller Milchreis High Protein Schoko, Butterkuchen. もっと...
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2952 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 階段昇降 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 掃除 - 3 時間. もっと...
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