|
М, трена с Олей, элипс 20, дорожка 20, велосипед 20, бассейн 25,до маршрутки 40
|
100.6 kg
これまでの減量分: 42.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 30日:
|
2040 kcal
|
脂質: 66.37g | たんぱく質: 99.71g | 炭水化物: 268.29g.
朝食: Ого Отруби Бородинские, Яйцо, Изюм (без Косточек), Творог 9%. 昼食: Good Food Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Борщ с Курицей. 夕食: Хлеб Черный, Селедка, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм (без Косточек), Рис Вареный. もっと...
|
|
2909 kcal
|
運動:
бассейн - 25 分, дорожка - 20 分, велосипед - 20 分, элипс - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, до маршрутки - 40 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|