tirz24の日記, 2021年 04月 30日

resep ka 

.  

itu dibuat apa ka??? kelihatannya enak 

. 

titip 

Resep kak 

. 

. 

. 

nitip 

. 

resep 

🐾 

Halo ini resepnya ya. Bisa disesuaikan dan dikreasiin sesuai apa yg kalian punya Bahan: - 25g rolled oat - 25g tepung oat (pake rolled oat semua juga gpp) - ± 100 ml susu (sudah termasuk siraman) - ± 100 ml air - 1 saset sweetener/ madu - ½ sdm selai kacang - vanili - buah naga (bebas toping apa aja) Filling: - keju oles prochiz (me: 8-10g) - 1 keping sari gandum polos (biskuit apa aja) Cara buat: Masukkan Keju oles, remahan biskuit dan 1sdm susu ke panci, aduk sampai tercampur rata. Sisihkan Cara buat: 1. Masukin oat+tepung ke panci, tambah ±60 ml susu dan air semua. Kaya mau buat bubur aja intinya tapi jangan keenceran 2. Aduk² sampe udh mulai kentel, tambahin sweetener, selai kacang dan vanili 3. Masak sampe jadi bubur yg kental gitu 4. Pindahkan ke wadah yg kalian punya (me: stainless yg bulet) masukin bubur oatnya sebagian, baru taro fillingnya di tengah, ratakan. Tutup lg sama sisa oatnya 5. Masukin kulkas baru pagi dikeluarin dr cetakan. Tinggal tambah siraman susu dan buah sesuai selera kalian  

Sebelumnya aku juga coba buat versi coklat, tinggal tambah bubuk coklat, wanginya endulita banget😍 yg punya whey protein boleh banget ditambah atau ditambah sm ½ buah pisang juga bisa. Semoga suka yaa 

jjk 

. 

kalau buat cemilan sendiri suka bingung input kalorinya 

. 

Putri: sebenernya tinggal input satu2 bahannya ka, kan nanti ketemu totalnya, tinggal dibagi aja. Kalo aku udah 2 mingguan intuitive eating sih jd ga ngitung kalorinya hehe