2021年 04月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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97.9 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 27.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 29日:
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2040 kcal
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脂質: 58.41g | たんぱく質: 113.00g | 炭水化物: 256.00g.
朝食: Банан, Ener Bio Erdnuss-Creme, Minderleinsmühle Bio 5-Korn-Flocken, Голубика, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Морковь. 夕食: Kissyo Premium Frozen Yogurt Himbeere, McDonald's Big Caesar Chicken Salad. 軽食/その他: Müller Müllermilch Schoko, Edeka Geflügelsalami, Babybel Babybel High Protein, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Голубика, Rossmann Wellmix Sport Protein Riegel Cocos. もっと...
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3805 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 勉強 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, ハイキング - 16 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 49 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, Функциональная тренировка - 25 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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