Pollo cremoso al ajo, 360 calorías y 9g de hidratos de carbono. Super delicioso 🤤
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 28日:
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731 kcal
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脂質: 33.72g | たんぱく質: 79.50g | 炭水化物: 30.82g.
夕食: Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Parsley , Gallina Blanca Caldo de Pollo, Hacendado Harina, Butter (Salted) , Olive Oil , Fresh Lemon Juice, Garlic Powder , Broccoli , Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Garlic, Hacendado Pechuga de Pollo. もっと...
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1195 kcal
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運動:
腹筋 - 2 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, スクワット - 2 分, 縄跳び (なわとび) - 4 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, Apple Health - 22 時間 37 分. もっと...
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コメント
Holaa, que bien se ve el pollo, como lo haz preparado?
2021年 04月 28日 投稿者: Valeriacr907
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tiene muy buena pinta. puedes pasar la receta??
2021年 04月 29日 投稿者: opaloRise
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2 pechugas de pollo grandes cortadas por la mitad a lo largo
Harina para dragado
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharadas de mantequilla divididas
1 diente de ajo entero pelado
1/2 taza de caldo de pollo o caldo
1/2 cucharadita de jugo de limón
1/4 de cucharadita de ajo en polvo
1 taza de crema batida o espesa
Sal y pimienta al gusto
Perejil picado (opcional)
1- Corta el pollo por la mitad a lo largo para que tengas 4 chuletas más pequeñas. Espolvoréelos con un poco de sal y pimienta y cúbralos con la harina.
2- Agrega el aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla en una sartén a fuego medio-alto. Una vez que la sartén esté caliente, saltee el pollo durante 4-5 minutos por lado o hasta que esté bien dorado. Saca el pollo de la sartén y déjalo a un lado.
3-Reduzca el fuego a medio (o incluso medio-bajo si usa hierro fundido) y agregue el resto de la mantequilla a la sartén. Deja que se derrita y luego agrega los dientes de ajo. Cocínelos durante 3-4 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que estén ligeramente dorados por fuera.
4-Agregue el caldo de pollo, el jugo de limón y el ajo en polvo a la sartén. Deja que burbujee durante unos 4 minutos o hasta que el líquido se reduzca notablemente.
Agregue la crema y agregue el pollo nuevamente a la sartén. Deje que se cocine por otros 5 minutos más o menos, hasta que la salsa se reduzca y el pollo esté bien cocido. Sirva con perejil recién picado si lo desea.
2021年 04月 29日 投稿者: hollycassar95
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2021年 05月 1日 投稿者: Bodyinspector
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