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thiago.garcia
日記
2021年 04月 28日
thiago.garciaの日記, 2021年 04月 28日
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2021年 04月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.5 kg
これまでの減量分:
2.7 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 28日:
1225 kcal
脂質: 50.16g | たんぱく質: 103.78g | 炭水化物: 90.81g.
朝食:
Atlhetica Best Whey Iso.
昼食:
Alface Americana, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida).
夕食:
Swift Bife de Alcatra, Alface.
軽食/その他:
Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Banana Prata, Kalassi Rice Cracker Sweet Chilli.
もっと...
3051 kcal
運動:
Treino Academia moderado - 1 時間, Corrida Esteira 12 graus - 1 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.3 kg減量中
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