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Mayor Peso
Mejor Definición
Más Volumen
+ Aumento de Condición
+ Coordinación
+ Energía
+ Agilidad
🏆
—— Glamour Division —— Heavys/Cruiser ——
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79.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 28日:
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3569 kcal
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脂質: 69.45g | たんぱく質: 380.78g | 炭水化物: 341.38g.
朝食: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Hydroxycut Hydroxycut. 昼食: Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Philadelphia Queso Crema, Oroweat Pan Integral (12 Granos). 夕食: Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Cooked Egg White, Baked or Broiled Salmon, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Bonafont Agua. 軽食/その他: Heineken Cerveza sin Alcohol. もっと...
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9000 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, 水泳（速い） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, スクワット - 20 分, 腹筋 - 20 分, 運転 - 1 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, キックボクシング (Kickboxing) - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, テニス - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 走る - 時速14.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, ボディービル - 2 時間 30 分, セックス - 2 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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