2014年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 10日:
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2505 kcal
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脂質: 80.75g | たんぱく質: 104.49g | 炭水化物: 300.34g.
朝食: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Yoplait Greek Blended Yogurt - Strawberry Raspberry. 昼食: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Cucumber (with Peel), Ranch Salad Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Progresso Chicken & Orzo with Lemon Soup. 夕食: Dinner Rolls, Butter, Light Beer, Black Olives, Broccoli, Butter Sauce, Rotini. 軽食/その他: Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch, Kellogg's Special K Multi-Grain Crackers, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4260 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 7 分, 座る - 2 時間, 立つ - 55 分, 運転 - 1 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 37 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分. もっと...
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週に7.6 kg減量中
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