2011年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 19.0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 21日:
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2187 kcal
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脂質: 86.06g | たんぱく質: 118.93g | 炭水化物: 241.16g.
朝食: Milk, Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Milk, 100% Pure Olive Oil, Oven Roasted Turkey Breast, 14% Sour Cream, Spreadable Butter with Canola Oil, Fried Egg, Whole Wheat Flour De Harina Triguenas Tortillas. 昼食: Real Mayonnaise with Omega 3, Cheddar Cheese, 6" Turkey Breast, Original Deli Style Potato Chips. 夕食: Broccoli and Cauliflower Mix, Chicken Flavor Rice & Vermicelli, Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: Hamburger, Oats and Honey Chewy Granola Bar, Cheerios, Oats and Honey Chewy Granola Bar, Cheerios, Red Delicious Apples. もっと...
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3127 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に132.7 kg減量中
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