2014年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
114.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 9日:
|
2398 kcal
|
脂質: 99.80g | たんぱく質: 155.80g | 炭水化物: 207.89g.
朝食: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Milk (Nonfat), Extra Virgin Olive Oil, Egg, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Elli Quark. 昼食: Hannaford Mild Cheddar Shredded Cheese, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Sara Lee Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Kellogg's Special K Multi-Grain Crackers. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Asparagus, Wegmans BBQ Pulled Pork, Michelob Ultra Light Beer. 軽食/その他: Jason's Deli Italian Pasta Salad, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Good Sense Wasabi Peas, Old Wisconsin Salami, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Decaffeinated Coffee, Chewing Gum (Sugarless), Cellucor C4 Extreme. もっと...
|
|
4239 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, 立つ - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 45 分, 運転 - 1 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 29 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 31 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 22 分. もっと...
|
週に12.7 kg減量中
|