|
الاثنين ٩/١٤
|
68.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
|
1764 kcal
|
脂質: 52.05g | たんぱく質: 115.58g | 炭水化物: 208.54g.
朝食: المراعي عصير أناناس سوبر, بيضة مسلوقة, باجة كاجو مملح, عسل البرسيم, المراعي حليب قليل الدسم, هناء شوفان. 昼食: شوربة الخضار (المعلبة,المكثفة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 夕食: هرفي توست نخالة, مايونيز لايت فرشلي مايونيز لايت , قودي تونة خفيفة بالماء والملح , المراعي حليب قليل الدسم. 軽食/その他: قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, تمر تمر سكري, المراعي لبن قليل الدسم, الموز, باتشي شوكولاته سادة باتشي . もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|