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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
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1286 kcal
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脂質: 53.97g | たんぱく質: 63.81g | 炭水化物: 138.29g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Melancia, Ovo Mexido. 昼食: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2056 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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