2014年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 8日:
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1981 kcal
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脂質: 82.89g | たんぱく質: 154.76g | 炭水化物: 153.07g.
朝食: Del Monte Mixed Fruit Cup, Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, Yoplait Greek Blended Yogurt - Strawberry Raspberry. 昼食: Cucumber (with Peel), Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix. 夕食: Milk (Nonfat), Crescent Valley Colby-Jack, Pepper Jack, Cheddar & Swiss Cheese, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade, Extra Virgin Olive Oil, Egg. 軽食/その他: Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Cellucor C4 Extreme, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Decaffeinated Coffee, Chewing Gum (Sugarless), Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Caramel Peanut. もっと...
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4363 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 立つ - 1 時間, 座る - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 53 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 22 分, 睡眠 - 7 時間 31 分, 休憩 - 3 時間 32 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 53 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 29 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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