|
Dziś postanawiam — pora coś zmienić! Było fit, było dobrze. Ale w ciągu roku przybyło mi 4 kg i źle mi z tym. Ta waga już się sama nie wyrówna i potrzebuje redukcji. Było mi łatwiej, gdy jadłam mięso i nabiał, bo duża ilość białka i tłuszczów zawsze mi napędzała spalanie. Teraz będę miała wyzwanie. Startuję z ruchem — 1 trening tygodniowo i 1 wyprawa powyżej 10 km. Więcej treningów nie wejdzie, bo pracuję po 12h. Pora zaplanować dietę częściowo gotowcową, częściowo domową 👏🏻 Z nadwagą czuję się okropnie. Postanawiam! W maju 2kg mniej.
|
79 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 25日:
|
1952 kcal
|
脂質: 80.68g | たんぱく質: 52.27g | 炭水化物: 256.29g.
朝食: Tarczyński Roślinne Kabanosy Piri-Piri, Ciasto Drożdżowe. 昼食: Snack Day Popcorn Solony, Go Vege Ekologiczny Napój Owsiany. 夕食: Winiary Majonez, Piekuś Chleb na Maślance, Marakuja, Truskawki, Sottile Gusto Mascarpone . 軽食/その他: Ananas, Snack Day Chipsy z Soczewicy, Go On Protein Cocoa 25%. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|