|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 24日:
|
1111 kcal
|
脂質: 56.75g | たんぱく質: 54.95g | 炭水化物: 100.33g.
朝食: Фейхоа дробленая с апельсином и медом, Травяной Чай, Запеканка творожная с рисом, Be First Коллаген. 昼食: Огурец (с Кожурой), Пшенка с тушенкой. 夕食: Картофель в горшочках. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Greenfield Чай Чёрный, Лимон. もっと...
|
|
 コメント
2021年 04月 24日 投稿者: Anastasia Pushmina
|
рецепт: отварить 1/3 стакана риса (я беру пропаренный , длиннозерновой , но можно любой на ваш вкус , или даже не рис , а например пшено) , 2 средних яйца , 2 ст. ложки сахара (можно сахарозаменитель), пол щепотки соли , ванилин и 700 гр творога любой устраивающей вас жирности. Все перемешать , выложить в форму , застеленную пергаментом и выпекать при 180 градусах 45-50 минут . Дать чуть-чуть остыть и можно резать на порции . У меня получается 4 порции приблизительно 210 гр каждая .
2021年 04月 24日 投稿者: Anzhelika AngelY
|
У меня был 9% творог : калорийность одной порции (в 208 гр ) получилась 388, ж 16,47 , б 28,32 , у 31,37
2021年 04月 24日 投稿者: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|