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Começando essa semana, não estou meu privando de muita coisa, mas diminui bem a quantidade no prato, e estou fazendo alguns exercícios em casa pra chegar no meu objetivo... Em menos de umas semana e já estou vendo resultado, estou menos enxada e percebe que meu rosto está relativamente mais fino... Ainda não me pesei, mas tenho certeza que já perdi pelo menos umas gramas kkk.
Peso Atual: 77
Meta: 65
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 23日:
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1186 kcal
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脂質: 37.14g | たんぱく質: 49.17g | 炭水化物: 168.20g.
朝食: Nescau Nescau com Leite, Pão com Manteiga. 昼食: Trufa de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Leão Chá de Camomila, Adria Bolacha Água e Sal. もっと...
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2157 kcal
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運動:
Yoga 2 - 12 分, Desafio Dia 4 - 14 分, ハイキング - 10 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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