|
順暢 1
早餐：義美全脂鮮乳300ml、瓜瓜園冰地瓜2條179g
午餐：土城觀自在素齋-香菇豆皮高麗菜粥650g
晚餐：豬肝88g、甘蔗雞750g、炒菠菜350g、
⋯⋯⋯白飯200g、 煎黃魚100g
點心：手摘果物-無籽冰梅7g
|
75.7 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 27日:
|
3152 kcal
|
脂質: 127.08g | たんぱく質: 271.84g | 炭水化物: 221.15g.
朝食: 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 烤地瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 義美 全脂鮮奶. 昼食: 台糖 大豆沙拉油, 豆皮, 炒高麗菜, 全家 生滾香菇雞煲粥. 夕食: 砂糖, 鹽, 得意的一天 頂級橄欖油, 黃魚, 炒菠菜, 白飯, 有皮雞翼（烘烤）, 鹽水雞, 烤雞, 豬肝, 富統 蔗香豬肝. 軽食/その他: 手摘果物 無籽冰梅. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|