2021年 04月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 23日:
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2346 kcal
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脂質: 64.27g | たんぱく質: 250.34g | 炭水化物: 171.74g.
朝食: ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, EAA, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Alaska Seelachsfilet, Oryza Natur Reis, Blattspinat, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Gekochtes Ei, Alaska Seelachsfilet, Natur Reis, Blattspinat, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten, Gekochtes Ei. 夕食: Himbeeren, Milbona Quark Pur der Leichte. もっと...
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2875 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間 15 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 17 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, Samsung Health - 10 時間 58 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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