2021年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
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1685 kcal
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脂質: 64.43g | たんぱく質: 85.96g | 炭水化物: 195.07g.
朝食: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mrągowska Maślanka Naturalna, Nasiona Siemienia Lnianego, Mandarynki. 昼食: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Pomidory, Mlekpol Śmietanka 30%, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny. 軽食/その他: Mleko z 2% Tłuszczu, Zwykła Kawa, Landrynka, Orion Czekolada Studencka. もっと...
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2125 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 12 分, フラフープ - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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