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2 hari ga olahraga dan kmrn ga puasa krna maag kumat krna makan sambal dan makan sd 1500 kalorian
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88.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
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1230 kcal
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脂質: 16.86g | たんぱく質: 118.87g | 炭水化物: 146.22g.
朝食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 夕食: Del Monte Saus Tomat, Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Pentol, Pisang Raja Direbus Matang. もっと...
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2550 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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