76kg🙃 yapsss aku setahun pola makan acakadul alhasil naik 10kg wkwkw ini udh seminggu lebih workout +defcal🙈

1565 kcal 脂質: 49.82g | たんぱく質: 67.79g | 炭水化物: 221.89g.   朝食: Nestle Bear Brand Milk, Roma Malkist Crackers (2). 昼食: Nasi Putih, Ayam Kecap, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 夕食: Roti, Teh Kotak Teh Kotak, Morin Selai Strawberry. もっと...
1984 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, 休憩 - 15 時間   40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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コメント 
semangat kaaa 
2021年 04月 21日 投稿者: alyawony
aku 74 perut buncit bgt itu bisa ramping gitu 
2021年 04月 21日 投稿者: Moms.KSW
aduh ko sama banget ya naek 10kg kaget...gimana ini?? pengen banget nyampe di angka 55-60an lah 
2021年 04月 21日 投稿者: detasugianto
alu 78 perut buncit stlh mlahirkan... dulu 78 pas msih perawan engga buncit...  
2021年 04月 21日 投稿者: yariyani
waaaa samaaa grgr kuliahhh daringgg naik 10kg, semangatt buatt kitaaaaa hidup sehattt bonus rampinggg🔥🌈 
2021年 04月 21日 投稿者: risyoucan
76 tp cakep bat body jya 
2021年 04月 21日 投稿者: Adindacinta
wah sama kak, aku juga naik 10kg huhu. semangat terus kita semua pejuang body goals!♥ 
2021年 04月 21日 投稿者: Raresha
semangat kaaak! sama nih masih 23kg to go😊💪 
2021年 04月 21日 投稿者: mysteriouseriously
semangattt 
2021年 04月 21日 投稿者: yuphiii
semangatttt, aku juga sama kaya kamu kak naik drastis tahun lalu 😭💪🏻 
2021年 04月 21日 投稿者: puputrahaaayu
fighting 💪🏻 you can do it  
2021年 04月 22日 投稿者: Tiara Jessie
wah aku juga sama, thun lalu krna kuliah online jdi sering males"an trus kerjaannya nyemil mulu, alhasil naik 10kilo lebih -_- skrg udh 90an, udh pengap banget sma ni bdan jdi udh mulai diet lgi. semangat yaa 💪 
2021年 04月 22日 投稿者: nathalia9393
Thank u semua buat dukungan nya❤️ 
2021年 04月 23日 投稿者: julliaefrt

     
 

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