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Comecei a fazer a lowcarb, até que não sentia fome mas enjoo fácil dos alimentos e estava sem opção. Daí vi aqui sobre a flexivel e pesquisei um pouco. Estou me adaptando bem pq escolho os alimentos ao invés de cortar tudo de vez.
Meu problema está sendo só em bater a meta das proteínas, como muita coisa e não chego perto. Alguma dica?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1061 kcal
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脂質: 56.26g | たんぱく質: 57.77g | 炭水化物: 81.89g.
朝食: Aymoré Biscoito Maizena, Porto Alegre Manteiga com Sal, Marilan Torrada Light Magic Toast, Café com Açúcar. 昼食: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Almeirão, Banha de Porco, Peito de Frango. 夕食: Tomates, Queijo Minas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. 軽食/その他: Queijo Minas, Café com Açúcar. もっと...
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 コメント
Pra você poder aumentar a quantidade de proteína ingerida por dia, eu indico você comer frango grelhado, que tem muita proteína e tomar whey, vai te ajudar a bater a quantidade necessária de proteína no dia.
2021年 04月 30日 投稿者: JDSARNO
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Tô pensando em comprar whey, mas tava olhando aqui eh muito caro...
2021年 04月 30日 投稿者: Dayanne_Mendes
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