lislistiの日記, 2021年 04月 20日

2021年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.4 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 19.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:

778 kcal

脂質: 25.77g | たんぱく質: 26.29g | 炭水化物: 110.50g. 朝食: Vegeta Vegeta, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam. 夕食: McDonald's Iced Lemon Tea, Telur Goreng, Indomie Rasa Soto Mie. もっと...

2106 kcal

運動: 家事 - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 18 時間　 38 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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