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johnpriest
日記
2021年 04月 20日
johnpriestの日記, 2021年 04月 20日
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2021年 04月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.6 kg
これまでの減量分:
3.3 kg
.
残り:
16.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 20日:
337 kcal
脂質: 12.14g | たんぱく質: 10.85g | 炭水化物: 46.00g.
朝食:
Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread.
もっと...
2495 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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