2014年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 5日:
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1242 kcal
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脂質: 62.21g | たんぱく質: 101.97g | 炭水化物: 69.37g.
朝食: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 콩나물무침, 양파, 갈매기살. 昼食: 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 버섯, 익힌 일반양파, 바나나. 夕食: 오뚜기 허니 머스타드, 마요네즈, 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). 軽食/その他: 피스타치오 너트, 닥터유 다이제 초코, 피스타치오 너트, 살짝 삶은 계란. もっと...
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2101 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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