|
Nihayet 7 yıl önceki kiloma ulaştım tam 12,5 kg vererek💃💃💃
|
47.9 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
|
1780 kcal
|
脂質: 76.24g | たんぱく質: 89.63g | 炭水化物: 196.94g.
朝食: Tukaş Böğürtlen Reçeli, Kaymak, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Köy Ekmeği. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Köy Ekmeği, Soğanlar, Domatesler. 夕食: Yağsız Kıyma, Kırmızı Mercimek Çorbası, Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. 軽食/その他: Ceviz, Muz, Kuru Üzüm, Beyaz Leblebi. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|