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早午餐：黑胡椒牛排100公克、嫩豆腐半盒、蛋2顆、綠葡萄15顆150克、草芒奶昔1杯、玉米鬚茶2茶包、少許鵝油、少許醬油。
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1214 kcal
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脂質: 64.78g | たんぱく質: 69.14g | 炭水化物: 87.83g.
昼食: 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 草莓奶昔, 葡萄, 煎雞蛋, 中華 中華超嫩豆腐, 黑椒牛排. 夕食: 米飯, 7-11 削皮富士蘋果袋, 控肉, 滷蛋. もっと...
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2137 kcal
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運動:
Power Walking - 40 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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