ana paulagomes1の日記, 2021年 04月 19日

Parei a lowcarb e estou emagrecendo. Estou comendo de tudo, mas contando as calorias e praticando atividade fisica 4/5x por semana. Tentando sempre manter o déficit calórico. Também diminuí a cerveja, quase 0. Tenho bebido Mojito, caipirinha, vodka com suco, tudo adoçado com adoçante(tbm diminuía a quantidade de drinks)...  

Você está em déficit calórico? 

Nao adianta fazer a low carb sem deficit calorico. Infelizmente só entendi isso após anos fazendo a low carb. Tinha epocas que ate emagrecia bem com a low carb, mas se comia um pouco mais, o resultado não era bom. 

Agora ainda mantenho 20% de carbo, o que ainda é baixo, mas o foco é o deficit calorico. 

Segue no insta Felipe Caggiano 

as vezes tá comendo mais calorias do que deveria  

precisa perder mais do que ganha. melhor coisa é dieta flexível 

Vc tem que estar em déficit calórico independente da estratégia que escolha seguir. Tem que controlar a quantidade de calorias que consome também na low carb, um queijo por exemplo ,tem baixo carboidrato...mas altas calorias...assim também é o abacate, amendoim, requeijão, ovos... 

Ana Paula, talvez a dieta low Carb não sirva para ti😞 

Boa tarde Ana, também estou na pre menopausa e fazendo low carb desde janeiro. Emagreci quase 12 quilos. Vc tem que rever suas refeições. Provavelmente vc está comendo bem mais do que no começo. Vc faz alguma atividade física, ajuda muito, mesmo que seja caminhada. Eu caminho 6 km por dia. Boa sorte!!!! 

Já eliminei 56 kilos com Low carb + P/E sem sofrimento. Mais tem q tomar cuidado com essas receitinhas pow carb porque os condimentos q usam são cheio de energia. 

tem que esta em déficit calorico.  

como já falaram, o déficit calórico é mais importante que low carb. também faço P|E e ajudou demais, com esse protocolo aprendemos que a energia também vem da gordura, que geralmente o pessoal aumenta na low carb. Aumente e quantidade de proteína e diminua na energia (carboidratos e gordura), verá o resultado positivo disso 

Você tem bebido água? A medida do seu prato está correta?? 

Pessoal, o que seria P/E 

Pode ser emocional, stress, o cortisol aumenta e daí vc não consegue mais emagrecer, mesmo fazendo tudo certo 

alteração hormonal da menopausa dá ganho de peso sim. E inchaço, insônia, mau humor. É um show de horrores. Se você puder , consulte um endocrinologista. Boa sorte 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 

o estilo low carb acho perfeito pra mim embora estou em um processo de 30 dias na cetogênica, mas resumindo se não estiver em déficit calórico de nada irá adiantar dieta nenhuma.  

vc esta dentro das calorias? tem coisas na low carb que não posso comer, engordo certo ou não emagreco 

Meu médico me falou que se engordar é porque você come, não tem como engordar se você fechar a boca, foi o que ele me falou no sábado, então tem a ver com a sua alimentação que você fez para ganhar aqueles 5 quilos