2021年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 36.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1494 kcal
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脂質: 33.07g | たんぱく質: 79.72g | 炭水化物: 217.47g.
朝食: Aldi Jersey Milk, Walnuts, Brazil Nuts, Black Tea, Tesco Protein Fromage Frais, Tesco Strawberries, Tesco Brown Sour Dough Sourdough Brown, Butter (Salted), Meridian Wild Blueberry Fruit Spread. 昼食: Yeast Extract Spread , Tesco Brown Sour Dough Sourdough Brown, Tesco Healthy Living Reduced Sugar and Salt Baked Beans, Tesco Healthy Living Lentil & Vegetable Soup. 夕食: Cooked Spinach (from Fresh), Sesame Oil, Kikkoman Teriyaki Marinade & Sauce, Blue Dragon Teriyaki Stir Fry Sauce, Tesco Spring Onions, Tesco Red Pepper, Mushrooms , Tesco Pak Choi, Tesco Wholewheat Noodles (62.5g), Waitrose 1 Yellowfin Tuna Steak. 軽食/その他: Tunnock's Caramel Wafer, Tesco Rich Tea Finger Biscuits, Plum, Aldi Jersey Milk, Coffee, Savour Bakes Wheat Crackers, Apples , Aldi Jersey Milk, Black Tea, Tesco Clementine or Sweet Easy Peeler Pack. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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