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中午没发挥好，口味太重，晚上继续学习实践，完美❤
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
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1387 kcal
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脂質: 28.79g | たんぱく質: 76.27g | 炭水化物: 228.59g.
朝食: 新希望 牛奶, 黄瓜/青瓜（带皮）, 煮玉米. 昼食: 大米, 黑米, 莴笋, 胡萝卜, 西兰花, 芹菜, 荷兰豆, 菠菜, 基围虾. 夕食: 鲁花 花生油, 大米, 菠菜, 西兰花, 莴笋, 黑米, 胡萝卜, 基围虾, 芹菜, 荷兰豆. 軽食/その他: 香蕉, 甜樱桃, 新希望 牛奶. もっと...
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