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hai semuanya
mau tanya nih,kalian kalo angkat beban durasinya berapa lama ya??terus pake channel YouTubenya siapa ya?bisa comment dibawah
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 17日:
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1001 kcal
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脂質: 35.14g | たんぱく質: 28.55g | 炭水化物: 147.26g.
朝食: Keripik Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. 夕食: Belimbing, Singkong Goreng, Keripik Singkong, Bayam, Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Kubis, Nasi Putih. 軽食/その他: Okky Jelly Drink Big, Indomaret Pang Pang, Buah Naga, Energen Sereal Coklat, Buah Naga. もっと...
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1627 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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