|
Welcome kepala 5, Bersyukur bgt ya allah dengan puasa ini bb q turun lagi setelah stuck di 60-61 kg. makan bisa bebas tapi tetep diatas BMR dan terkontrol. biasanya klo hari biasa cuma diet Defkal. 3 hari puasa BB turun 2 kg.
memang ya tubuh ini unik, setelah defkal 5 bln trus beralih ke mode puasa. langsung tubuh ini kaget saat dikasih makan banyak. biasanya makannya dibagi 3x makan.
|
59.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
|
1718 kcal
|
脂質: 70.87g | たんぱく質: 68.59g | 炭水化物: 189.35g.
朝食: Nasi Pecel. 夕食: Ote-ote, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bubur Kacang Hijau. もっと...
|
週に6.7 kg減量中
|