2011年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 02月 1日:
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2998 kcal
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脂質: 91.27g | たんぱく質: 157.00g | 炭水化物: 407.15g.
朝食: Bananas, Large Grade A Eggs, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Multi-Grain Sandwich Thins. 夕食: light ranch, spaghetti, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 軽食/その他: Quick 1 Minute Oats, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, TLC Chewy Granola Bars - dark mocha almond, whipped cream, angel food, Bananas, muscle milk, Light String Cheese. もっと...
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3002 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 7 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 38 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 1 分, 座る - 6 時間 14 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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