2021年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 16日:
|
1065 kcal
|
脂質: 35.18g | たんぱく質: 51.62g | 炭水化物: 145.47g.
朝食: Teh Manis, Chicken Nugget, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Merah. 夕食: Pangsit Goreng, Sayur Bening Bayam, Kurma, Tahu, Nasi Merah, Tempe Rebus. もっと...
|
|
2824 kcal
|
運動:
バドミントン - 3 時間 45 分, 縄跳び (なわとび) - 1 時間 10 分, 睡眠 - 19 時間 5 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|