|
Приятно удивлена здешнему поддерживующему сообществу :))
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
|
1756 kcal
|
脂質: 43.99g | たんぱく質: 59.47g | 炭水化物: 227.32g.
朝食: Milka Молочный Шоколад, Комо Сыр Плавленый Сливочный , Морковь, Банан, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. 昼食: Sandora Сок Яблочный, Овсяная Каша на Воде. 昼食後: Яблоко Зеленое. 夕食: Varto Тунец в Собственном Соку, Оливковое Масло, Капуста, Болгарский Перец, Varto Лаваш Армянский . 夕食後: Ritter Sport Насыщенный Темный Шоколад , Milka Молочный Шоколад, Шардоне. もっと...
|
|
2040 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 28 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 休憩 - 16 時間 17 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|