2021年 04月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.9 kg
これまでの減量分: 17.0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
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926 kcal
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脂質: 41.06g | たんぱく質: 50.59g | 炭水化物: 96.07g.
朝食: Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Calavo Avocado, Kroger Fat Free Cottage Cheese. 夕食: Corn Starch, Shredded Carrots, Honey, Sweet Red Peppers, Red Cabbage, Broccoli, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Red Sweet Pepper, Soy Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Kroger Indulgent Trail Mix . もっと...
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8240 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 漕艇する - 45 分, スクワット - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, ボディービル - 1 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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