2021年 04月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
114.2 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 39.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 15日:
|
793 kcal
|
脂質: 25.43g | たんぱく質: 57.91g | 炭水化物: 84.02g.
朝食: Zott Jogurt Naturalny, Lestello Wafle Gryczane, Ogórek Małosolny, Pilos Twaróg Półtłusty. 昼食: Kurczak w Sosie Curry, Risana Ryż Basmati Ugotowany . 夕食: Pomidory, Smak Ogóreczki z Curry , Zielone Oliwki, Tarczyński Kurczak Gotowany, Humus, Lestello Wafle Gryczane. 軽食/その他: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Ogórek Małosolny. もっと...
|
|
3641 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|