2021年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.6 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:
|
2358 kcal
|
脂質: 73.59g | たんぱく質: 236.91g | 炭水化物: 190.13g.
朝食: La Paulina Queso Port Salut Light, Café Espresso, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, Aceitunas, Apóstoles Leche Parcialmente Descremada. 昼食: Tregar Queso Blanco Light, Queso Azul o Roquefort, Aceite Vegetal de Canola, Azúcar, Café Espresso, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Inalpa Soja, Cuadrada. 夕食: Tregar Queso Blanco Light, Pechuga de Pollo sin Piel, Knorr Sopa de Queso con Fideos de Letras. 軽食/その他: Tregar Queso Blanco Light, Castañas de Caju, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Port Salut Light, Arcor Menthoplus, Ciruela, Manzana, Ciruela, Manzanas. もっと...
|
|
2945 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 21 分, テレビで見る - 4 時間 2 分, 家事 - 34 分, 料理 - 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 自転車（速い） - 時速24km - 11 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 8 時間, 立つ - 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|