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Comecei o Jejum Intermitente há 1 mês e queria compartilhar com vcs como tem sido a experiência.
➡️Comecei fazendo jejum de 14 horas e atualmente faço de 18 horas por dia. No início morria de medo, pensava que ia morrer se ficasse sem comer.
➡️Na primeira semana a fome durante a noite era intensa, pois sempre comi muito no jantar e muitos carboidratos.
➡️Nos 3 primeiros dias morria de enxaqueca. E ao consultar o médico, fui informada que enxaqueca era um processo normal pois no início o fígado está intoxicado por conta da má alimentação. Aderi o chá de boldo e foi a dor passou na hora.
➡️1 mês depois já estou adaptada ao jejum. Os beneficios?
✅Minha compulsão alimentar diminuiu
✅A fome diminuiu
✅A vontade de comer bem aumentou
✅E já eliminei mais de 6kgs
Agora estou trabalhando para fazer o jejum de 24 horas alguns dias da semana. Mas essa é uma nova adaptação.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
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767 kcal
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脂質: 23.92g | たんぱく質: 60.71g | 炭水化物: 75.77g.
昼食: Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 軽食/その他: Banana Prata, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Café (Infusão), Panqueca de Banana. もっと...
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