Puasa ke dua dengan kombinasi OCD level 1
|
88.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
|
858 kcal
|
脂質: 33.64g | たんぱく質: 38.97g | 炭水化物: 102.18g.
朝食: Kubis Hijau Dimasak, Tempe Bacem, Nasi Putih. 夕食: Tahu, Tempe Bacem, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 軽食/その他: Sirup, Wong Coco Nata de Coco. もっと...
|
|
2570 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|