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Minha alimentação está tendo como base carboidratos, frutas, legumes e verduras porque estou com crises severas de vesícula , o que me impede de ingerir gorduras e carnes. E desses carboidratos, eliminei a farinha de trigo, então o que eu posso comer que não passo mal são as bases aveia, arroz, milho, aipim e batata doce. Então em toda a minha alimentação, eu uso esses carboidratos. Não como nada que eu não saiba a precedência, por isso, eu só como os caseiros, faço bolinhos de arroz, e bolinho de batata doce, cuscuz, tapioca, bolinho doce de aveia. Como eu não posso comer muito ovo e banana, faço omelete e panqueca de banana somente quando estou com muita vontade. Me limito a comer 1500 calorias por dia para, nesse período pré cirurgia, eu não engordar. Tenho conseguido perde peso apesar do excesso de carboidrato.
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72.5 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 13日:
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1492 kcal
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脂質: 18.80g | たんぱく質: 62.63g | 炭水化物: 268.40g.
朝食: AdeS Leite de Soja Original, Stevita Adoçante, União Açúcar Demerara , Predilecta Geléia de Goiaba, Mamão Papaia, Biscoito de Polvilho. 昼食: Couve Refogada, Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Angu, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Camil Biscoitos de Arroz Integral, União Açúcar Demerara , Matte Leão Chá de Morango . 軽食/その他: Porto Alegre Broinha de Milho, Caqui, Laranja Lima, Biscoito de Polvilho, União Açúcar Demerara , Café, Maçã. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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 コメント
eu cortei o carboidrato, passei anos e anos comendo carboidrato só dos legumes. e evitava ao máximo.
comecei a engordar, e depois de quase um ano de desespero, sem saber mais o que fazer, percebi que a falta dos carbohidratos estava me engordando. pq faltava calorias, e na fome eu ingeria muita gordura.
enfim, agora estou perdendo peso comendo muito carboidrato.
Vale lembrar: estude seu corpo. e vai saber o que te faz bem. o exempli dos outros, serve como base. mas cada corpo tem uma história e vai reagir diferente
2021年 04月 13日 投稿者: Crischeetah
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Obrigada pelo seu comentário e parabéns. Eu não tenho muita escolha por conta da vesícula que estava passando muito mal. Eu até comecei com crises de ansiedade por conta das dores, das febres etc. Depois que comecei a fazer essa dieta, eu venho me sentindo melhor e entendi que assim eu aguento à espera pela cirurgia. Sinto falta da carne. No primeiro mês que tirei esses alimentos, eu emagreci seis quilos, e claro, por conta das dores eu não comia quase nada é por ter tirado carne vermelha. Já estou há três meses nessa dieta que eu chamo “Dieta da Vesícula”, eu já emagreci 10 quilos. Também me sinto mais segura para sair de casa porque sentia muito medo de passar mal na rua. Ainda não me sinto segura pros exercícios físicos. Mas só de não passar mal, eu já me sinto bem e disposta. A fraqueza também sumiu. Hoje eu exagero nos legumes e verduras para equilibrar com as frutas e os demais carboidratos.
2021年 04月 13日 投稿者: ritavasconcelos1
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