2014年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 30日:
|
1593 kcal
|
脂質: 51.88g | たんぱく質: 82.53g | 炭水化物: 223.61g.
朝食: Maçãs Red Delicious, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. 昼食: Bife a Rolê, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Pronto Light Mix de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Itambé Creme De Leite Leve, Morangos, Abobrinha, Cebolas, Cenouras, Berinjela, Bife a Rolê. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Café Espresso com Leite, Pão de Açúcar Empanado Integral Escarola Queijo. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|