aku jawab disini. video nutrisi menaikan tb lihat video youtube berjudul:1. 10 MAKANAN PENAMBAH TINGGI BADAN YANG WAJIB KAMU KONSUMSI (BUKAN SUSU!!). video youtube untuk gerakannya berjudul: 2. CARA MENINGGIKAN BADAN -- OLAHRAGA TAMBAH TINGGI HINGGA PULUHAN SENTI. video youtube angkat beban berjudul: 3. BAKAR GELAMBIR MAKSIMAL!! OLAHRAGA PAKE DUMBELL - BAKAR KALORINYA WOWWW!. pakai dua dumbbel berat 1 kg , video youtube mengencangkan dada, payudarah, bahu berjudul: 4. Mengencangkan otot Dada, Payudara, Bahu, dengan latihan dumbbell | Fitness di Rumah. pakai matras yoga dan dua dumbbel berat 1 kg , video youtube mengecilkan pinggang dan perut berjudul: 5. Cara Mengecilkan Pinggang Dengan Gerakan - Gerakan Ini pakai matras yoga, video youtube mengencangkan bokong, paha, betis berjudul: 6. RAHASIA BOKONG KENCANG DG 4 GERAKAN!! BOOTY WORKOUT TANPA ALAT + TANPA SQUAT. pakai matras yoga, hip band, kursi kut yang ada di rumah. olahraganya 15-30 menit di lakukan 3 hari olahraga sehari sert day. untuk melakukannya jangan lupa pakai sport bra, pakai kaos lengan pendek, legging olahraga, sehari 1 video. jangan lupa atur pola makan, minum air 8 gelas per hari di konsumsi sebanyak 2 ,5 liter, tidur 7-8 jam gitu