2014年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 30日:
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1319 kcal
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脂質: 36.95g | たんぱく質: 118.82g | 炭水化物: 128.44g.
朝食: Heinz Baked Beans in Tomato Sauce (210 g), Rye Bread, Onions, Mushrooms. 昼食: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, John West Red Salmon, Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar, Tomatoes. 夕食: Olive Oil, Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat), Cucumber (with Peel), Baked or Grilled Salmon, Kimchi. もっと...
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2806 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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