2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1120 kcal
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脂質: 51.76g | たんぱく質: 101.82g | 炭水化物: 63.25g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Ovo Mexido. 昼食: Tomates, Pronto Light Cenoura, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango Desfiado. 夕食: Frango Desfiado, Ovo. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Excelência Castanha do Pará. もっと...
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3262 kcal
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運動:
ハイキング - 45 分, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 15 分, デスクワーク - 10 時間, 座る - 2 時間, ボディービル - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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