2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.9 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
|
1690 kcal
|
脂質: 56.51g | たんぱく質: 82.25g | 炭水化物: 226.91g.
朝食: العسل, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, الشوفان, التمر. 昼食: الشاي الأخضر, العلكة (بالسكر), زيت سمك السلمون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, السكر, السمن, القهوة العادية, التمر. 夕食: الخيار (مع القشرة), خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, نادك زبادي كامل الدسم, بذور اليقطين المجففة, البرتقال, البطيخ. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|