Hou je wel alles bij in de app? En heb je je bmr en amr al eens berekend?
2021年 04月 12日 投稿者: keto_danny
|
Wat Ynnad zegt. Ik bleek regelmatig onder mijn bmr te zitten en dan val je ook niet af.
2021年 04月 12日 投稿者: PeetjePuk
|
Hoe bereken ik die precies? Ik ben daar niet zo goed in.. Ik moet wel zeggen dat ik met Pasen niet zo aankwam. Of poosje geleden met de verjaardag van mijn man. Ongelooflijk zitten snacken..niks kwam eraan wel eraf of bleef gewoon gelijk. Dus wellicht zit ik daar fout?
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
waarschijnlijk eet je dus te weinig.
Je kunt online je bmr en amr berekenen
2021年 04月 12日 投稿者: keto_danny
|
Ik zal me daar eens goed in gaan verdiepen. Ben ik niet zo wijs mee. Opzich ik heb geen honger. Dus het viel me niet zo snel op.
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Vol houden meis. Er zijn altijd Ops en down.
2021年 04月 12日 投稿者: enasky
|
Wanneer het dan weer zo tegenzit voel ik me niet happy..
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Ynnad waar kan ik het vinden. Bmr vind ik wel maar amr niet.
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Ik zit op ongeveer 1400 1500 kcal op een dag
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Op happyhealthy bijvoorbeeld. Maar op de één of andere manier, werkt die nu niet...
2021年 04月 12日 投稿者: keto_danny
|
Op www.eatgoodfeelgoodnederland.nl kun je je amr berekenen.
2021年 04月 12日 投稿者: keto_danny
|
Ik zie dat je op flowfitness gelijk je amr hebt staan, als je je bmr berekend hebt.
Je bmr is wat je lichaam aan calorieën verbruikt, wanneer je zou slapen, en verder niks doet.
Je amr is je dagelijkse calorie behoefte, dus je daadwerkelijke verbruik. Als je daar 500 calorieën onder gaat zitten, val je ongeveer 0.5 kilo per week af.
2021年 04月 12日 投稿者: keto_danny
|
Dankje! Ga zo even kijken! Ben benieuwd wat eruit komt. Als het t zelfde is als wat ik nu eet weet ik het ook niet meer hihi
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Oke komt ie.. bmr is 1,594 en met geen tot weinig lichaamsverbruik: 1,913.. dus ik moet daar 500 onder gaan zitten? Betekent 1413 calorieën? Dat is iets waar ik dus op zit. Of kijk ik niet goed?
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Huidige daggemiddelde is 1530 ongeveer lees ik. Minder eten kan ik niet want dan kiep ik om. Betekent dat ik 100 calorieën teveel eet?
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Zolang je maar niet boven de 1913 calorieën uitkomt is het goed en zou je kunnen afvallen. Ik blijf meestal 500 onder mijn hoogste dagelijkse calorieën zitten.
2021年 04月 12日 投稿者: @Kirsten
|
500 calorieën onder die 1913, dus 1413.
Als je nu iedere dag 100 calorieën meer eet, wil dat alleen zeggen, dat je minder zult afvallen dan één pond per week
2021年 04月 12日 投稿者: keto_danny
|
Tijd van de maand is trouwens normaal om mega te schommelen. Je kunt wel 3 kilo zwaarder zijn in je periode
2021年 04月 12日 投稿者: keto_danny
|
Bedankt voor het meedenken! Ik zal het eens een poosje in de gaten houden. Maar te weinig eten is het dus niet. Zo heel veel scheelt t niet. 1413 word wel een enorme uitdaging. Want ik ben bang dat ik honger krijg🙈
2021年 04月 12日 投稿者: mamasuusje
|
Dat ligt er maar net aan wat je keuzes zijn.
Als je dingen neemt die goed vullen en verzadigen, en moet daar heb probleem zijn
2021年 04月 13日 投稿者: keto_danny
|