2021年 04月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.1 kg
これまでの減量分: 45 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1835 kcal
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脂質: 75.19g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 219.63g.
朝食: Пирожок с Печенью, Диво Паштет, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 昼食: Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир в Шоколаде Экстра, Суп с Фрикадельками. 夕食: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Макароны Отварные, Болгарский Перец, Помидоры, УМКК Колбаса Вареная Андреевская. 軽食/その他: Fruttis Йогурт с Малиной 3%, Молоково Молоко 2,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. もっと...
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2322 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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