2014年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.7 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 28日:
|
3728 kcal
|
脂質: 108.68g | たんぱく質: 154.09g | 炭水化物: 547.48g.
昼食: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey. 夕食: Pork Loin (Tenderloin). 軽食/その他: Pineapple Chunks (Sweetened, Frozen), Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, v 8 V-Fusion Concord Grape Raspberry (V8), Luigi's Luigi's Real Italian Ice - Mango, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Bananas. もっと...
|
|
4093 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 41 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間 28 分, 休憩 - 18 時間 42 分, 立つ - 2 時間 9 分. もっと...
|
週に8.9 kg減量中
|